680 865 214
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Search in comments
Filtrar por...
Filter by Categorías de productos
Colchones
Somieres
Canapés Abatibles
Camas Articuladas
Ortopedia
Accesorios

Como hemos comentado varias veces en este blog, el sueño es un estado vital y necesario para la vida cotidiana. Este estado se caracteriza por la interrupción de la destreza motora, y la permanencia de un estado de reposo de nuestro cuerpo.

Dormir es completamente necesario para la vida. De hecho, dormimos para poder permanecer despiertos durante el día, y la actividad del día nos crea la necesidad de dormir por la noche. Es decir, no podríamos permanecer despiertos por el día ni realizar ninguna actividad sin dormir, y no podríamos dormir si no hemos estado despiertos durante el día.

El sueño, y sobre todo el correcto descanso es una necesidad básica del organismo. Y es que mientras dormimos, nuestro cuerpo aprovecha para hacer cambios como modificar la temperatura corporal, presión arterial, la frecuencia cardiaca y el ritmo respiratorio entre muchas otras funciones ¡Cuando nuestras madres nos mandaban a dormir, era por motivos totalmente contrastados!

Muchos han sido los estudios que se han llevado a cabo con relación al sueño. Sin embargo, aunque se han hecho muchos avances en este campo, aún sigue siendo un enigma.

Aparentemente, mientras dormimos, nuestro cuerpo entra en un estado de desconexión tanto físico como mental. Puede parecer que mientras descansamos “no hacemos nada”, solo dormir. Pero gracias a estudios con electroencefalogramas se han podido despejar dudas con respecto al sueño y qué ocurre mientras estamos en la cama. De hecho, se sabe que nuestra actividad cerebral es mayor cuando dormimos.

Una de las ideas mas contrastadas son los ciclos o fases del sueño.

Las fases del sueño

Al parecer (según los entendidos del tema), nuestro sueño se divide en dos etapas, El sueño No REM y el sueño REM (Rapid Eyes Movements) o en castellano MOR (Movimientos Oculares Rápidos). A su vez, la fase no REM se divide en cuatro fases o estados diferentes (Fase I, II, III y IV). Por lo tanto, hay cinco etapas entre la fase no REM y la fase REM:

  • Fase I

Esta es la fase preliminar al sueño, únicamente sentimos un estado de adormecimiento y nos podemos despertar fácilmente. Es una de las primeras fases de transición hacia el sueño profundo y puede durar unos 10 minutos. Aparecen los llamados movimientos oculares lentos, por los que los ojos se nos cierran para iniciar es descanso. El tono muscular disminuye, y se pueden experimentar “alucinaciones”. ¿Nunca has sentido que te caías de la cama?, Pues es porque aún estabas en la primera fase.

  • Fase II

Al cabo de unos 10 minutos (dependiendo de cada persona), entramos en la fase II. En esta etapa los ojos ya están completamente cerrados y los movimientos oculares desaparecen. Nuestro cuerpo se va relajando cada vez más debido a que la actividad cerebral se ralentiza y el tono muscular es menor que en la fase anterior. Aún no estamos completamente dormidos, seguimos en una fase previa el verdadero sueño profundo. Por lo tanto, este descanso tampoco se considera totalmente reparador.

  • Fase III

El sueño de la fase III es un sueño algo más profundo, entramos en lo que se conoce como sueño de ondas lentas (debido a la actividad cerebral). Se produce un mayor aislamiento sensorial, se reduce el ritmo respiratorio y la tensión arterial. En esta fase nos encontramos muy relajados, y dispuestos a adentrarnos en un descanso total. Si tenemos trastornos del sueño como el sonambulismo, pueden comenzar a ocurrir en esta fase.

  • Fase IV o fase DELTA

Si llegamos a esta fase es porque hemos conseguido un estado de sueño profundo ¡Por fin! La actividad cerebral es mas lenta y nuestro tono muscular está muy reducido. Este sueño es muy reparador y es imprescindible para para la recuperación física y mental de nuestro cuerpo. Descansamos profundamente y, llegados a este punto, es mucho más difícil despertarnos. En esta fase aún no se experimentan los sueños, podemos ver algunas formas, colores o luces, pero sin ninguna relación.

  • Fase REM

La fase REM o sueño paradójico se diferencia de las anteriores porque aparecen los Movimientos Oculares Rápidos (MOR), o en inglés Rapid Eyes Movements. En esta etapa la intensidad cerebral es intensa, muy parecida a la que experimentamos cuando estamos despiertos. Nos convertimos en nuestros propios guionistas, pues es la fase donde se producen los sueños ¡con su hilo argumental y todo! Se produce también una pérdida del tono muscular, como protección de malas posturas al dormir o posibles lesiones por movimientos como o respuesta a los sueños, y sobre todo a las pesadillas.

Solo recordaremos lo que hemos soñado la noche anterior si nos despertamos habiendo pasado por la fase REM, que se produce al final de la noche. Por lo tanto, si te levantas tarde, tendrás mas probabilidad de recordar los sueños.

¡Yo no es que sea vago, es que me gusta recordar los sueños por la mañana!

Aún así, qué ocurre mientras dormimos y, sobre todo, por qué ocurren los sueños es un misterio…Pero lo que es seguro, es que no podemos dejar de soñar y debemos descansar adecuadamente para cargar energías y conseguir hacerlos posible.

No dudéis en publicar un comentario aquí abajo si tenéis alguna sugerencia, comentario o alguna duda que os quite el sueño.

 

Uso de cookies

En Dormitorum utilizamos cookies tanto propias como de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias. Si continuas navegando entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

ACEPTAR
Aviso de cookies
Carrito Producto eliminado. Deshacer
  • No hay productos en el carrito