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¿Es posible estar activo las 24 horas del día?, ¿te imaginas la cantidad de cosas que podrías hacer si pudieras emplear  las noches para tus tareas cotidianas?

Hay personas que sí son capaces de realizar ciertas actividades totalmente dormidas, aunque el problema es que no son conscientes ni pueden decidir qué hacer por las noches mientras duermen. Sí, te estoy hablando de las personas sonámbulas.

Hay cierto misterio en relación al sonambulismo. Es un estado un poco incierto entre el sueño y la vigilia, que aún se sabe muy bien por qué sucede. También se han creado ciertos mitos en relación a las personas sonámbulas que no son ciertos. Vamos a intentar ponerle una explicación en este artículo.

¿Qué es el sonambulismo?

Lo primero que debes saber es que el sonambulismo, también conocido como noctambulismo, es un trastorno del sueño que sufren algunas personas que son capaces de andar e incluso de realizar algunas actividades estando totalmente dormidas.

La persona que sufre de sonambulismo no es consciente de lo que está haciendo ya que está totalmente dormida. Para el sonámbulo, todo forma parte de un sueño, y probablemente no lo recordará a la mañana siguiente.

¿En qué fase del sueño se produce el sonambulismo?

Precisamente el sonambulismo se aparece en la misma fase en la que se producen los sueños. La fase REM, es la última fase del sueño donde nos encontramos totalmente dormidos, y se produce lo que se conoce como “movimientos oculares rápidos” donde los ojos se mueven hacia arriba y hacia abajo. En esta etapa la actividad cerebral es muy intensa, tanto que nuestro subconsciente es capaz de crear sus propias “historias” y vivirlas como completamente reales.

Sin embargo, para los sonámbulos esta fase va más allá de un simple sueño que se produce en su imaginación. El cerebro le da una orden al cuerpo para que camine o realice alguna actividad física. Es un estado algo paradójico, pues el cuerpo está tan activo que es capaz de caminar, pero su cerebro está aun totalmente dormido.

El tiempo de sonambulismo pude ser muy diferente en cada persona. Puede durar desde un par de minutos, hasta incluso horas. Lo normal es que pasados unos 10 minutos de pie o andando, el sonámbulo vuelva otra vez a la cama. Aunque es posible que se despierte en un lugar diferente.

¿Se puede despertar a un sonámbulo?

Muchos tenemos la errónea idea de que un sonámbulo va a caminar con las piernas rectas y los brazos extendidos como un muerto viviente. Pero nada más lejos de la realidad, un sonámbulo camina por casa según los espacios que recuerda en su memoria, o simplemente puede despertarse y quedarse sentado en la cama. Suele tener los ojos abiertos o entreabiertos con la mirada perdida.

Hay un mito muy extendido sobre los sonámbulos: que si los despiertas puedes causarles un problema en el corazón, como un infarto o algo por el ests una creencia totalmente errónea.Si despiertas a una persona sonámbula no vas a causarle ningún problema grave, pero sí puede sentirse angustiado, agobiado y muy desorientado.

Por ello, si alguna de las personas con las que convives sufre de sonambulismo y te topas con ella en mitad de la noche, no la despiertes. Lo mejor es guiarla agarrándola suavemente por el brazo hacia su cama para que siga durmiendo y se despierte a la mañana siguiente como si no hubiera pasado nada.

¿Qué otro peligro tiene el sonambulismo?

El sonambulismo es un trastorno benigno, es decir, no conlleva ni es síntoma de ningún otro problema de salud. Aunque sí es verdad que existen varios peligros que pueden sufrir las personas sonámbulas.

En primer lugar, y como ya sabes, no se debe despertar a un sonámbulo. Simplemente porque se despertará de un sobresalto, desorientado y angustiado de encontrarse repentinamente en un lugar distinto de donde se acostó.

¿No te ha pasado que estabas soñando profundamente y te ha sonado el despertador? Seguro que te has despertado aún algo desorientado, te ha costado un par de minutos levantarte de la cama, e incluso hayas apagado el despertado casi sin darte cuenta. Pues algo parecido sucede si despiertas a un sonámbulo, pero de una forma mucho más brusca.

Otros de los peligros es que la persona se lastime mientras camina o haga alguna actividad. Los sonámbulos se mueven según la imagen del espacio que queda en su subconsciente. Sus ojos, aunque parezcan abiertos no están viendo, y si te ven seguramente no noten tu presencia.

Por ello, puede ser que choque con alguna pared, puerta o mueble que le cause alguna lesión. Es posible incluso, que se caigan por la escalera o que salgan a la calle. Por ello, una medida preventiva puede ser cerrar la puerta del dormitorio y la puerta principal de casa con llave. Además, sería conveniente alejar algunos objetos con los que se pueda hacer daño.

El sonambulismo, más común en los niños

El sonambulismo es mucho más común en la edad infantil, aunque también hay muchas personas adultas que lo padecen. No se sabe a ciencia cierta la causa del sonambulismo en niños. Pero si se ha observado que no suele desarrollarse en los primeros años de vida, como las pesadillas, sino que aparecen en edades comprendidas entre los 6 y 12 años.

Se cree que este trastorno puede estar relacionado con fatiga, cansancio, falta de sueño o terrores nocturnos. Por ello, hay que intentar crear una rutina que ayude al niño a conciliar el sueño y un obtener descanso reparador. Un buen ejemplo sería acostarlo y despertarlo a la misma hora todos los días.

Además, si el sonambulismo se produce todas las noches a la misma hora, puede ponerse en práctica un despertar programado. Consiste en despertar al niño un poco antes de que se levante sonámbulo y volverlo a dormir. De esta manera volverá a pasar por todas las fases del sueño y detendrá el sonambulismo.

Y tú, ¿eres o has sido alguna vez sonámbulo?, ¿conoces a alguien que lo sea?  Si tienes alguna duda o pregunta que te quita el sueño no dudes en publicar un comentario aquí abajo.
 

 

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